貧血気味だと感じてもヘム鉄のサプリメントの必要性はない?

貧血かも?と感じたらできるだけ鉄分を摂るようにする事が大切ですよね。そして、それがヘム鉄であればさらに良いと思います。

ただ、その場合は必ずしもサプリメントである必要はないですよ。できる事なら、日常の食生活の中で補う事がベストですからね。

その理由はいくつかあるのですが、非ヘム鉄、ヘム鉄共通して言えることなのですが、鉄分はビタミンCと一緒に摂取する事でより効率的に吸収できるようになります。

ビタミンCがなければ全く吸収されないわけではないですが、貧血かも?と感じている人は是非ビタミンCと一緒にとるのがおすすめ。

ヘム鉄のサプリメントでもよいのですが、ヘム鉄のサプリメントの中にはビタミンCが一緒に入っていないものも結構あるんですね。

今のヘム鉄のサプリメントは多くの場合、ビタミンCが一緒に入っているので、便利なんですが、そうじゃないもので対策をする場合、普段の食生活のなかでビタミンCをちゃんと補えるようにしておきましょう。

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