ヘム鉄のサプリメントの前にまずは食べ物

ヘム鉄のサプリメントは確かに貧血対策には良いですが、その前にやっぱり食べ物が大事ですよね。

貧血にきく食べ物は何でしょうか。わたしは鉄分入りのヨーグルトを飲んでいます。手軽に飲めて美味しいんですよ。値段も100円もあれば買える物ですから、経済的です。有名なのはレバーですよね。でも、あんまり好きじゃないです。

料理として出されたら食べます。味も美味しいとは思うのですが、どうも食感と苦味が好きになれません。あくまでも薬として食べる程度です。他に選択肢が無ければ食べるけど、わざわざ購入してまで食べたいとは思いませんね。

卵や牛乳も良いそうです。お菓子には大抵ふくまれていますよね。ケーキやプリンなんかも良さそうです。でも、鉄分を摂取するあまりカロリーを摂り過ぎてしまわないよう気をつける必要がありますね。バナナやイチゴなども。

果物は健康にも良いと言いますからね。ヨーグルトに混ぜたら、さらに美味しくなりそうです。どうせ栄養を補給するのなら、少しでも美味しく食べたいですよね。牡蠣も良いそうです。牡蠣フライは大好物なので、是非とりいれてみたいですね。

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